Formuła 30 . Twoje zdrowe nawyki w miesiąc

Spokój zamiast presji. System zamiast motywacji.

Masz dość zaczynania od nowa?

„Formuła 30” to e-book, który pokaże Ci, jak w ciągu 30 dni zbudować trwałe, zdrowe nawyki – bez aplikacji, coachów i perfekcyjnych poranków.

To nie kolejny motywacyjny poradnik.

To prosty, analogowy system, który pomoże Ci wprowadzić zmiany małymi krokami, w realnym życiu.

💭 Dla kogo jest ten e-book?

Dla osób, które:

🌿 pracują intensywnie (zdalnie lub stacjonarnie) i czują, że ciągle brakuje im energii,

🕯️ próbowały już aplikacji, trackerów, wyzwań – i nic nie zostało na dłużej,

💧 chcą wrócić do prostoty i poczucia spokoju,

📅 pragną w końcu stworzyć własny rytm dnia, który działa, a nie męczy.

✨ Co znajdziesz w środku?

➡️ 6 rozdziałów, które prowadzą Cię krok po kroku – od wyboru nawyków po utrwalenie zmian

➡️ praktyczne arkusze, checklisty i szablony do druku

➡️ system refleksji i kotwic, który pomaga działać, nawet gdy nie masz motywacji

🧩 Dzięki „Formule 30”:

✔️ nauczysz się wybierać tylko te nawyki, które naprawdę mają sens,

✔️ zrozumiesz, jak działa konsekwencja (i czemu nie potrzebujesz „motywacji”),

✔️ stworzysz prosty rytuał dnia – oparty na kartce, nie aplikacji,

✔️ zbudujesz system, który zostanie z Tobą na długo.

🌙 Dlaczego właśnie teraz?

Do końca roku zostało jeszcze kilka tygodni.

To idealny moment, by zacząć spokojnie – bez postanowień, bez presji, z głową i sercem.

Zamiast planować „od stycznia”, możesz już w grudniu działać w rytmie, który Ci służy.